मौसम बदलने पर ज़्यादातर लोगों को सीज़नल एलर्जी होती है, जिससे हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। हालांकि सर्दियों का मौसम अभी भी है, लेकिन गर्मियां आ रही हैं, जिससे हालत और खराब हो सकती है। इन सीज़नल एलर्जी के पीछे के कारण, उन्हें मैनेज करने के आयुर्वेदिक टिप्स और उनसे लड़ने के लिए पतंजलि प्रोडक्ट्स के बारे में जानें। सीज़नल एलर्जी क्यों होती है? जब आप ज़्यादा समय घर के अंदर बिताते हैं, तो आप इनडोर एलर्जन के संपर्क में आते हैं जो खराब वेंटिलेशन से और बढ़ जाते हैं। अगर गर्मी के मकसद से बंद रखा जाए, तो वे धूल के कण, फफूंदी और दूसरे अनहेल्दी कणों को घर के अंदर रखते हैं। यह इन एलर्जी को और बढ़ाता है।
घर के अंदर खराब एयर क्वालिटी का एक और कारण कॉकरोच जैसे कीड़े हो सकते हैं। बदलते मौसम के कारण, हवा में पॉलेन के लिए क्लाइमेट अच्छा हो जाता है, जिससे एयर क्वालिटी खराब हो जाती है। एक और कारण पॉल्यूशन है। आयुर्वेद कहता है कि सीज़नल एलर्जी आम या टॉक्सिन के जमा होने के कारण होती है, जिससे अग्नि या खाना कमज़ोर हो जाता है। इससे एनवायरनमेंटल बदलावों का सामना करते समय इम्यून सिस्टम से रिस्पॉन्स मिलता है। आइए समझते हैं कि आयुर्वेद सीज़नल एलर्जी को मैनेज करने में कैसे मदद कर सकता है।
मौसमी एलर्जी को मैनेज करने के 3 आयुर्वेदिक टिप्स हर्ब्स और मसाले: कई आयुर्वेदिक हर्ब्स कफ या म्यूकस को कम करते हैं और इम्यूनिटी देते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कंजेशन को कम करते हैं। तुलसी सांस के रास्ते साफ करती है और इम्यूनिटी देती है। अदरक भी कंजेशन और म्यूकस को कम करने में मदद करता है, डाइजेशन को बढ़ाता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अश्वगंधा पूरी इम्यूनिटी में मदद करता है, जबकि यष्टिमधु सूखी खांसी से लड़ने और फेफड़ों की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।
डाइट: आप जो भी खाएं, उससे कफ दोष कम होना चाहिए, जिससे एलर्जी होती है, कोई भी म्यूकस निकल जाए और डाइजेशन हेल्थ बेहतर हो। पत्तेदार सब्जियां और फलियां जैसे हल्के पके हुए फूड्स शामिल करें। गर्म पानी और अदरक और तुलसी जैसी हर्बल चाय पीने से कंजेशन में आराम मिलता है और टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। ठंडे खाने और ड्रिंक्स, डेयरी प्रोडक्ट्स, ऑयली फूड, गेहूं, मीठी या फर्मेंटेड चीजें और केले, अमरूद और सीताफल जैसे फलों से दूर रहें।
रिचुअल्स: नस्य थेरेपी का इस्तेमाल करें, जिसमें नाक में तेल की कुछ बूंदें पॉलेन को रोकती हैं। जल नेति साइनस, एलर्जी और बलगम को हटाता है। सांस की नली को साफ करने के लिए भाप लेना और प्राणायाम या सांस लेने की एक्सरसाइज करें। बिना किसी साइड-इफेक्ट के मौसमी एलर्जी से लड़ने के लिए पतंजलि प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। दिव्य सितोपलादि चूर्ण (10 Gms और 25 Gms) खांसी-जुकाम, अस्थमा और एलर्जी जैसी सांस की समस्याओं को ठीक करता है, बलगम हटाता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और पाचन में मदद करता है। इसमें सितोपला, वंक्षलोचना, पिप्पली, इला और त्वक जैसे इंग्रीडिएंट्स हैं। या नस्य थेरेपी के लिए दिव्य सदबिंदु तेल (30 Ml) का इस्तेमाल करें। इस आयुर्वेदिक तेल में यष्टि, भृंगराज, सुंठी, सैंधव लवण और विडंग जैसी जड़ी-बूटियां होती हैं। यह साइनस और सांस की समस्याओं जैसे सिर में जकड़न और भारीपन से निपटने में मदद करता है, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत देता है, बालों का झड़ना कम करने जैसे बालों की देखभाल करता है, मेंटल हेल्थ से निपटता है, और भी बहुत कुछ।
